Hallo und schön, dass du dich für mein Workout Angebot interessierst!
Mein Name ist Olesja.
Ich bin ausgebildete und staatlich geprüfte Gymnastik,-Sport- und Tanzlehrerin (Bode Schule in München) und Workout Trainerin im „Hafen“
Es würde mich sehr freuen dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.
Anmeldung:hafenworkout@web.de
*Sonstige Informationen:
– bitte komm pünktlich, besser sogar schon 5 Minuten vorher
-bring bitte mit:
1) deine Matte (wenn du keine hast oder deine vergessen hast, kann ich auch eine ausleihen)
2) ein Handtuch
3) was zu trinken
– es gibt keine Duschmöglichkeit
und das Wichtigste – vergiss deine gute Laune nicht 😉
Ich freue mich auf dich, bis bald!
Pilates & Stretch – NEU – ab Januar 2027!
Kurs (1 Stunde)
Dieser Kurs besteht aus zwei Teilen: Zuerst Pilates, danach konzentrieren wir uns intensiv aufs Stretching.
Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden.
Das Training zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch zu trainieren, und zwar durch folgenden Dreiklang:
Dehnungsübungen
Kräftigungsübungen
Atemübungen
Im Stretching-Teil nehme ich mir besonders viel Zeit, damit ihr euch richtig dehnen und entspannen könnt. So rundet sich das Training super ab!
Geeignet für alle Fitnesslevel
Termine: Jeden Sonntag 18 – 19 Uhr
Soli-Preis: zwischen 5 und 10 Euro pro Stunde
Adresse: im Hafen/Bahnhofstrasse 18/51570 Windeck
Body Shape
Kurs (1 Stunde)
In diesem Kurs wird geschwitzt, hier brennen die Muskeln, hier purzeln die Kilos. Wir benutzen Hilfsgeräte oder trainieren mit dem Eigengewicht. So oder so, es ist ein kurzweiliger, knackiger Kurs für knackige Bodys.
Willst du abnehmen, deinen Körper straffen und Muskeln aufbauen – hier ist der perfekte Kurs dafür!
Geeignet für alle Fitnesslevel
Termine 2026:
Jeden Freitag von 18 bis 19 Uhr
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An folgenden Tagen fällt der Kurs aus!
10.04.2026
17.04.2026
08.05.2026
15.05.2026
22.05.2026
26.06.2026
14.08.2026
21.08.2026
28.08.2026
04.09.2026
11.09.2026
16.10.2026
23.10.2026
04.12.2026
25.12.2026
Soli-Preis: zwischen 5 und 10 Euro pro Stunde
Adresse: im Hafen/Bahnhofstrasse 18/51570 Windeck
Fit über 60
Kurs (1 Stunde)
Ein speziell für Menschen ü60 abgestimmtes Ganzkörpertraining.
Dieses Training ist abwechslungsreich, wir trainieren mal mit Hilfsgeräten und mal ohne. Mit Leichtigkeit und Freude an der Sache verbessern wir unsere allgemeine Fitness, Kraft, Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden.
Geieignet für Anfänger*innen und Geübte, ab 60 Jahre
Termine 2026:
Jeden Mittwoch von 17.30 bis 18.30 Uhr
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An folenden Tagen fällt der Kurs aus!
08.04.2026
15.04.2026
13.05.2026
27.05.2026
19.08.2026
26.08.2026
02.09.2026
09.09.2026
16.09.2026
14.10.2026
21.10.2026
23.12.2026
Soli-Preis: zwischen 5 und 10 Euro pro Stunde
Dance Yoga
Workshop
